1. Moje osobiste doświadczenia z reakcjami Herx z Rifingiem i zappingiem sugerują, że zmęczenie, mdłości, bóle głowy, przeziębienie lub objawy grypy (zazwyczaj krótkotrwałe, czasami nawet do 30 minut, a może nawet kilku godzin), uczucie głodu i tym podobne są częstymi objawami, które otrzymywałem. Jeśli zabijasz coś, co chce żyć z uzależniających rzeczy (śmieciowe jedzenie, cukier, wysoki indeks glikemiczny lub żywności o wysokim ładunku glikemicznym, kofeina, nikotyna, napoje alkoholowe i tym podobne) można hipotetycznie dostać coś, co czuje się prawie jak narkotyk wycofać. Może to obejmować bycie emocjonalnie drapiącym i krótkotrwałym jak palacz, który nie może otrzymać swojej poprawki, kiedy jej potrzebuje.
2. Jeśli okaże się, że masz depresję, biegnij na 10000. To spowoduje uwolnienie endorfiny w twoim organizmie. Czasami wezmę 8-ouncyjną szklankę świeżego soku z marchewki, aby dać mojemu ciału to, czego potrzebuje do wytworzenia endorfin.